最近よく聞く、アンガーマネジメントという言葉
息子の通う小学校で開催された、家庭教育学級
「親と子のアンガーマネジメント講座」に参加しました。
講師は一般社団法人アンガーマネジメント協会理事の佐藤恵子先生
（なんと通っている小学校のスクールカウンセラーのかたでいらっしゃいました。）
怒りの感情は必ずしもマイナスに捉えるのではなく、怒りの感情も大切に扱うというのが、印象的でした。
ロールプレイもあり、体感しながらの講座であっという間の2時間でした。
アサーティブや傾聴など、相手も自分も大事にするコミュニケーション。
まずは、自分を大事にできることが相手を大事にできるということを再認識。
ほんの少し、自分の怒りが生じてきたときに俯瞰できるようになりました。
息子にはさっそく
「お母さーん、怒らない講座に行ってきたんじゃないのーー？」
と言われていますが（＾＾）
日々積み重ねですね。
ではではー！
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